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精品養生

秋分養生防秋燥，飲食禁忌要知道！

來源：日期：2023-09-22 瀏覽：755

秋分是表征季節變化的節氣。

秋分這天，太陽位于黃經180度，陽光幾乎直射赤道，晝夜幾乎等長。進入了涼爽的秋季，伴隨著秋高氣爽而來的還有惱人的“秋燥癥”。

秋燥來襲怎么辦

｜二十四節氣

中醫養生的基本思想是順時應季，即“人和自然相應”。秋季是一個“陽消陰長”的過渡階段，尤其在秋分以后，秋主收的特點更為明顯，陽氣、陰津等都要進入收藏、收斂的狀態，為冬季做準備。

因此，人們在秋分養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽秘”的狀態。

秋季飲食宜忌

｜二十四節氣

在飲食調養上，中醫也是從陰陽平衡方面作為出發點，將飲食分為宜與忌。有利于陰平陽秘則為宜，反之為忌。

不同的人有其不同的宜忌：

?對于那些陰氣不足，而陽氣有余的老年人，則應忌食大熱峻補之品；

?對發育中的兒童，如無特殊原因也不宜過分進補；

?對痰濕質人應忌食油膩、辛辣；

?對患有皮膚病、哮喘的人應忌食蝦、蟹等海產品；

?對胃寒的人應忌食生冷食物等。

不論是哪種人，其實質都應防止實者更實、虛者更虛而導致陰陽失調。

中醫藥食調劑

｜二十四節氣

中醫講究“四季五補”，即春季“升補”，夏季“清補”，秋季“平補”，冬季“滋補”，四季宜“通補”。所以，秋季宜多吃滋陰補腎、清熱生津的食物。

飲食調養方面要體現“虛則補之，實則瀉之”“寒者熱之，熱者寒之”的原則。做到《素問·上古天真論》所說的：“其知道者，法于陰陽，和于術數，飲食有節”。

在食物搭配和飲食調劑方面，中醫注重調和陰陽。強調同屬天然產物的中藥和食物，某些性質，特別是補益或調養人體的陰陽氣血之功能本來就是相通的，有著水乳交融，密不可分的關系。

正所謂藥食同源，古代醫者把烏雞、羊肉、驢皮、蔥、姜、棗等視為陰陽氣血之用，或調補胃氣之用；而在大量的食譜和菜肴中，有很多藥材也配伍其中，如枸杞、淮山、黃芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等。

當藥食調配得當時，可提高食品保健強身和防止疾病的功效，對抗“秋燥”無壓力！

400-118-1541

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