精品養生
秋分養生防秋燥,飲食禁忌要知道!
來源: 日期:2023-09-22 瀏覽:755
秋分這天,太陽位于黃經180度,陽光幾乎直射赤道,晝夜幾乎等長。進入了涼爽的秋季,伴隨著秋高氣爽而來的還有惱人的“秋燥癥”。
中醫養生的基本思想是順時應季,即“人和自然相應”。秋季是一個“陽消陰長”的過渡階段,尤其在秋分以后,秋主收的特點更為明顯,陽氣、陰津等都要進入收藏、收斂的狀態,為冬季做準備。因此,人們在秋分養生中也應本著陰陽平衡的規律,使機體保持“陰平陽秘”的狀態。
在飲食調養上,中醫也是從陰陽平衡方面作為出發點,將飲食分為宜與忌。有利于陰平陽秘則為宜,反之為忌。 ?對于那些陰氣不足,而陽氣有余的老年人,則應忌食大熱峻補之品;不論是哪種人,其實質都應防止實者更實、虛者更虛而導致陰陽失調。
中醫講究“四季五補”,即春季“升補”,夏季“清補”,秋季“平補”,冬季“滋補”,四季宜“通補”。所以,秋季宜多吃滋陰補腎、清熱生津的食物。飲食調養方面要體現“虛則補之,實則瀉之”“寒者熱之,熱者寒之”的原則。做到《素問·上古天真論》所說的:“其知道者,法于陰陽,和于術數,飲食有節”。
在食物搭配和飲食調劑方面,中醫注重調和陰陽。強調同屬天然產物的中藥和食物,某些性質,特別是補益或調養人體的陰陽氣血之功能本來就是相通的,有著水乳交融,密不可分的關系。正所謂藥食同源,古代醫者把烏雞、羊肉、驢皮、蔥、姜、棗等視為陰陽氣血之用,或調補胃氣之用;而在大量的食譜和菜肴中,有很多藥材也配伍其中,如枸杞、淮山、黃芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮等。當藥食調配得當時,可提高食品保健強身和防止疾病的功效,對抗“秋燥”無壓力!
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