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這10類人容易發生中風，日常一定要注意預防！
來源： 日期：2023-06-16 瀏覽：1017
腦卒中俗稱“中風”，具有高發病率、高致殘率、高死亡率、高復發率、高經濟負擔的五“高”特點，常見于中老年人，而隨著年輕人不健康的生活方式影響，中風呈現年輕化趨勢。
那么，究竟哪些人更容易患中風，存在潛在風險呢？
10 類易發生中風的人群
高血壓患者
高血壓會加速大腦血管粥樣硬化，是中風中最重要的危險因素之一。
糖尿病患者
長期高血糖的患者，易形成血栓，增加缺血性腦卒中的風險。
血脂異?；颊?/strong>
高血脂是動脈粥樣硬化的危險因素，長期高脂血癥患者可能造成血管狹窄、斑塊破裂，導致血栓。
房顫患者
心房顫動，簡單來說就是心房跳得不規律了，亂發信號，導致血液在里面打轉，容易淤積形成血栓。
既往腦卒中史人群
中風具有高復發率的特點，并不是一次患病就可以放松警惕。
吸煙人群
煙草會對全身的血管與血液系統產生影響，其中的有害物質會加劇血小板聚集，誘發血栓形成；尼古丁會刺激交感神經，促進血管收縮，加速血管硬化。
酗酒人群
長期過量飲酒（每周酒精攝入超過 300 g），會增加中風的患病風險。
肥胖人群
超重、肥胖是高血壓、高血脂、糖尿病、心臟疾病的重要危險因素，容易增加患腦血管病的風險。
缺乏運動人群
長期缺乏運動或久坐不動的人，容易導致血管彈性下降，血液循環減慢，增加血栓風險，從而引發中風。
不良飲食習慣人群
飲食營養結構不均衡，如不愛吃蔬果，喜歡高油、高鹽、高糖的重口味食物，增加了肥胖、“三高”風險，從而易引發中風。
如何防中風
飲食調理
① 少吃高鹽、高糖、高脂肪的食物，選擇瘦肉、魚肉，喝低脂牛奶；
② 每天吃300-500克蔬菜和200-350克水果，多吃木耳、胡蘿卜、蘋果、獼猴桃等。
生活習慣
① 堅持有規律的有氧運動，一周至少運動5天，每天30分鐘以上，可以降低中風風險；
② 養成規律的作息習慣，避免長時間熬夜，每天保證7小時的睡眠；
③ 保持大便通暢，切忌急躁、用力或時間過長，必要時可借助藥物緩解；
④ 忌煙酒；
⑤ 定期體檢；
⑥ 遵醫囑用藥，不可擅自更改！
中風是可以預防的??！提高警惕，從現在開始改善飲食和生活習慣，如發現異常及時就醫。
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