“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，故天運當以日光明?！?/span>“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”
足見陽氣對人的重要性。所以，無論何時都要注重養護陽氣。首先要做的就是避免一些損耗陽氣的壞習慣，下面為大家整理了3個常見行為，為了健康，趕緊戒掉吧
夏季，暑濕邪氣旺盛，再加上空調的“寒”，經常穿露臍裝很容易讓風寒暑濕邪氣從肚臍進入腹部，繼而損害臟腑健康。
空調吹出來的冷氣會使得身體表面毛孔收縮閉塞，陽氣不能正常升發。長期待在空調房中，身體會消耗更多熱量來抵御寒冷，長時間如此會打破身體產熱和散熱平衡性，抑制新陳代謝速度。
中醫認為，長期感受寒涼之氣會損傷陽氣，誘發各種不適感。
夏季驕陽似火，很多年輕人喜歡食用一些冰鎮的飲料或水果。但夏季人體陽氣浮于外表，冷飲和其他生冷食物很容易使胃腸道虛寒，損害脾陽和胃陽。
此外，過多的冷飲會稀釋胃液，導致食欲下降或胃脹。
中醫講：“冬吃蘿卜夏吃姜”。姜有發汗解表、散發寒氣溫中的功效。夏天氣溫高，身上毛孔張開著，姜通過毛孔發散寒氣更加容易。因此，夏天適當喝姜湯，不僅可預防寒氣入體內，也是祛除體內寒氣的最佳時機。
中醫認為，“動則生陽，”所以，夏季可進行適當的活動鍛煉。最好選擇一些慢運動如：瑜伽、太極、八錦段等，可以達到升發陽氣的效果，但不致于出汗太多。（注意：少量出汗有利于排出病邪，但出汗太多反而會傷到陽氣，因為中醫講：氣隨汗脫。）
艾灸有溫陽散寒、通經活絡、調理氣血的作用，夏天是一年中陽氣最旺、最易升發陽氣之時。此時，艾灸可有效提高溫補人體陽氣的功效，艾灸最佳穴位首推神厥穴和關元穴。
神厥即肚臍眼，人在出生前從母體吸取營養的部位就是肚臍眼，出生后是元氣聚集之所；關元穴位于肚臍眼正下方3寸之處。關元穴是小腸的募穴，也是元陰元陽交集之處。（提醒：一定要在專業人士的指導下進行）
在中醫的經絡學中，督脈是人體的奇經八脈之一，總督一身的陽經，具有調節陽經和氣血的作用，通常被中醫稱為“陽脈之?！?。經常提捏督脈是對它的一種刺激，可以提升陽氣和防治疾病。方法：采用俯臥位，用雙手的拇指和食指沿著督脈的線路自下而上進行提捏，每捏3-5遍后提一下，提即是用力將皮膚拎起，如果不耐受的話可以選擇按揉。
