精品養生
這5個習慣，可能加速皮膚衰老！
來源： 日期：2023-04-07 瀏覽：2906
這幾個習慣 可能會讓你加速衰老 托腮
不自覺的托腮習慣，會擠壓面部皮膚，導致面部壓迫下血液循環不暢，長此以往可能出現皺紋、面部歪斜等問題。
小表情
很多人會不自覺的有一些小表情，如皺眉、噘嘴、抬頭等動作，時間一長，臉上出現川字紋、抬頭紋等煩人的表情紋。
熬夜
睡眠不規律，睡眠時間少于7個小時，長期如此，不僅會導致脫發，注意力下降、影響精神狀態，還會導致皮膚油脂分泌異常，加速衰老。
不做防曬
紫外線可稱肌膚的頭號殺手，會導致皮膚曬黑、曬紅、光老化、加快水分流失、產生黑頭等問題。
亂用產品
暴力拉扯、拍打等不科學的護膚方式，以及亂用含有重金屬或激素的護膚品等，都會導致肌膚受損，影響膚質。
如何抗衰護膚 重視防曬
很多皮膚問題都與日曬息息相關，因此做好防曬工作，對抗衰護膚很重要。
一年四季都需要做好防曬工作，建議2-3小時補涂一次防曬霜； 無論是物理防曬和化學防曬都很重要； 全臉防曬大概需要一個硬幣大小的用量，均勻覆蓋在皮膚上，避免反復揉搓； 精簡護膚
太多人對完整護膚流程有著強烈的執念，可成分迥異的護膚品一層層疊加，不一定能提升膚質，反而可能加重皮膚負擔。所以，根據自己的膚質，做好清潔、保濕、防曬三大步驟護理皮膚，無需追求程序化。
堅持運動 堅持每周5次，每次至少30分鐘的運動，可以幫助加速新陳代謝，保持身體健康，但要小心，不正確的運動習慣，反而會是肌膚問題增多。 ①運動的過程中，毛孔會因為溫度的升高變成打開狀態，這種情況下，建議不要化妝，減少化妝品對皮膚的傷害。 ②運動后皮膚會堆積大量油脂、細菌和汗液，要及時清洗，否則容易堵塞毛孔。 注意控糖 隨著年齡增長，代謝功能變慢，體內過量的糖分會與蛋白質發生糖化反應，使皮膚變差發黃，因此，飲食上控糖很重要。 ①戒零食飲料 戒掉奶茶、飲料、餅干、面包、甜點等添加大量糖分的食品。 ②關注GI值 高GI的食物容易使血糖升高，日常食物中，糯米飯、白面饅頭、白面包、紅薯、南瓜、西瓜等屬于高GI的食物，要控制其用量，避免糖分堆積。
