精品養生
雨后生百谷，此時養生最重：健脾祛濕！
來源： 日期：2020-04-17 瀏覽：9623
谷雨至
意味著春日漸進尾聲
而期盼已久的夏日
早已按耐不住悄悄臨近
在此節氣之后
降雨量會逐漸增多
空氣濕度明顯增大
除此之外，人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重、關節和肌肉酸痛等情況，同時也容易誘發各類關節疾病的發生。 中醫提醒：谷雨節氣以后是神經痛的發病期，如坐骨神經痛、三叉神經痛等等，有這種病癥的市民要注意保養，一旦發病可根據不同的病因，對癥治療，近期一定要做好養生工作。 谷雨時節素來就有“雨水生百谷”之意，所以自然會表現為降雨增多，空氣潮濕。從中醫養生的角度來說，潮濕的環境會對人體產生一些不適的影響。專家建議，谷雨時節養生最適宜健脾除濕，要注意扶助脾胃陽氣，增強脾胃運動功能，兼益肺腎、外祛風寒濕邪，使人體內的生理變化適應外界自然環境的變化。 1、排除身體中多余的水分 脾虛濕困時應該積極的做好健脾祛濕的工作，把身體多余的水分快速的排出體外，從而清除了一些容易引起免疫系統疾病的物質。所以，此時推薦大家選擇山藥、胡蘿卜、鯽魚或豬肚等。另外扁豆、赤小豆與冬瓜也具有祛濕的功效，幫助緩解潮濕環境所帶來的負面影響。 2、使用中藥泡澡 泡澡的時候能夠疏通全身的經絡，加快了血液循環的速度，可以通過排汗的方式把濕氣排出體外。在泡澡時不妨加入中藥，把水溫控制在40攝氏度即可，但是需要長時間堅持才能看到效果。需要注意的是，水溫不能過高以免加重心腦血管的負擔，從而堵塞了經絡。 3、飲食調理 淮山藥薏米蓮子粥 需要30克淮山藥和薏米，20克蓮子肉，70克小米。把以上所有的材料全部洗干凈和小米煮成粥，最后加入白糖攪拌均勻。此方法具有健脾益氣的功效，特別適合于脾胃虛弱引起的全身無力以及無食欲人群。 白鯽魚煲湯 先把鯽魚處理干凈，放在鍋里面加入植物油煎至兩面金黃，然后加入水，大火煮開之后再放入3克陳皮砂仁，10克生姜以及香菜。此方法具有健脾祛濕的功效。
